Das Tonus- und Gewichtsverlustprogramm wurde von drei Trainern entwickelt - Jillian Michaels, Karena Down und Katrina Scott. Insgesamt drei Workouts à 25 Minuten. In diesem Kurs haben sie versucht, alle notwendigen Übungen für alle Zonen aufzunehmen. Beim Training werden fast alle Muskelgruppen in die Arbeit einbezogen. Dies ist notwendig, damit Sie in kurzer Zeit mehr Kalorien verbrennen können. Sie müssen es sechsmal pro Woche tun und dürfen einen freien Tag nicht vergessen. Es ist besser, die Trainingseinheiten abzuwechseln. Sie benötigen Hanteln (2-3 kg).
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