Главная » Видеокурсы » Джиллиан Майклс: Тонус и похудение

Джиллиан Майклс: Тонус и похудение

Программа "Тонус и похудение" разработана тремя тренерами - это Джиллиан Майклс, Карена Даун и Катрина Скотт. Всего три тренировки, продолжительностью по 25 минут каждая. В этот курс они постарались включить все самые необходимые упражнения для всех зон. За время тренировки в работу включаются почти все группы мышц. Это необходимо для того, чтобы за маленький промежуток времени вы смогли сжечь больше калорий. Заниматься необходимо шесть раз в неделю и не забывать про один выходной. Тренировки лучше чередовать. Вам необходимо будут гантели (2-3 кг).

Тренировка 1



Тренировка 2


 

Тренировка 3


Похожие публикации

Громкий ответ ... ДА. Теперь это правда, количество потребляемых вами калорий - это еще не все. Качество вашей пищи со временем будет влиять на ваш

Добавить комментарий

  • Или водите через социальные сети
  • Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив