Программа "Тонус и похудение" разработана тремя тренерами - это Джиллиан Майклс, Карена Даун и Катрина Скотт. Всего три тренировки, продолжительностью по 25 минут каждая. В этот курс они постарались включить все самые необходимые упражнения для всех зон. За время тренировки в работу включаются почти все группы мышц. Это необходимо для того, чтобы за маленький промежуток времени вы смогли сжечь больше калорий. Заниматься необходимо шесть раз в неделю и не забывать про один выходной. Тренировки лучше чередовать. Вам необходимо будут гантели (2-3 кг).
Похожие публикации
Статьи
Громкий ответ ... ДА. Теперь это правда, количество потребляемых вами калорий - это еще не все. Качество вашей пищи со временем будет влиять на ваш
Статьи
«Детокс» - процесс или период времени, в течение которого человек воздерживается от токсических или вредных для здоровья веществ или избавляется от
Статьи
Вам надоело прятать живот под мешковатой одеждой или покупать штаны слишком большого размера, чтобы ваш живот не пролился за пояс? Ты не одинок.
Deutsch (de) 
English (en)