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Jillian Michaels: Schlank in 30 Tagen

Hier ist ein effektiver 30-Tage-Trainingskurs von der Expertin in der Fitnesswelt - Jillian Michaels. Dieser Komplex ist speziell für Menschen vorbereitet, die nicht ständig Sport treiben, aber abnehmen möchten. Die Übungen daraus sind einfach und werden nach dem "3-2-1"-Schema durchgeführt: Drei Minuten sind Kraftübungen, zwei Minuten Cardio-Übungen und eine Minute Übungen für die Presse gewidmet. Wenn Sie diese Übungen konsequent durchführen, können Sie überschüssige Kalorien so effizient wie möglich verbrennen, die Muskeln stärken und innerhalb von 30 Tagen Ergebnisse erzielen.

Level 1



Level 2



Level 3

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