Главная » Видеокурсы » Джиллиан Майклс: Нет проблемным зонам

Джиллиан Майклс: Нет проблемным зонам

Встречайте, отличная силовая тренировка - "Нет проблемным зонам", разработана для отработки проблемных женских зон. По времени тренировка  идёт 50 минут, что даёт возможность проработать все группы мышц и испытать массу удовольствия от того, что вы делаете. Занятие разделили на 7 сегментов, в состав входят пять упражнений, повторять их необходимо два раза. Почти все упражнения делаются с отягощением. Для тренировки вам необходимы гантели. Их вес вы выбираете от уровня вашей физической подготовки. Можете начать с маленького веса, а потом постепенно увеличивать. Будет отлично, если  эту тренировку вы будете чередовать с кардио тренировкой "Ускорь метаболизм", при этом их надо будет менять. Обязательно 1-2 дня должны быть выходными днями. Тренируетесь вы в течение 1-2 месяцев. Как только вы чувствуете, что привыкли к занятиям и вам легко их выполнять, то можете сменить нагрузку.


Похожие публикации

Добавить комментарий

  • Или водите через социальные сети
  • Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив