Все всегда ненавидят свои бедра. Это проблемное место для миллионов людей во всем мире, но давайте на секунду поговорим об их ХОРОШИХ качествах - да, есть некоторые. Ваши бедра являются одной из наиболее сложных суставных и мышечных групп в вашем теле. Помимо того, что вы просто держитесь за руки, ваши бедра очень важны для движения! Их основная функция - поддерживать вес тела в статических и динамических позах, то есть стоять и бегать. Ваша область бедра состоит из трех основных групп мышц, каждая из которых играет свою роль.
Ягодичный
Ягодичный
Ягодичные мышцы, или ягодицы, расположены на задней части бедер и являются самым большим и самым мышечным комплексом в организме. Их функция - разгибание бедер или отведение голеней назад. Действия, требующие этой группы мышц, включают в себя ходьбу, бег, прыжки и лазание.
Аддукторов
Аддукторы - это мышцы, расположенные вдоль внутренней поверхности бедра. Они используются во время отведения бедра или сближения ног.
Илиопсоас
Илиопсоас, или сгибатели бедра, являются основной группой мышц в передней части бедер. Их основная функция - сгибание бедер, или подтягивание верхних конечностей вперед - например, движение приведения коленей к груди. Иногда считается, что илиопсоас относится к группе мышц живота.
Deutsch (de) 
English (en)