Не все с нетерпением ждут похода в спортзал. А отправиться на утреннюю пробежку на рассвете - это не ваше дело. Получается то, что вы не можете заниматься физическими упражнениями. Если вы хотите оптимизировать свой потенциал сжигания жира и вести здоровый образ жизни, тренировки не подлежат обсуждению. Но это не значит, что вы не можете повеселиться, надевая пот. Вот несколько идей для тех, кому быстро надоедают структурированные тренировки.
Выучите новую физическую активность. Ведите себя как ребенок и берите уроки в том, что вы всегда хотели сделать - сноуборд, скалолазание, серфинг, танцы. Новое испытание просто должно заставить ваше сердце биться и сделать ваш дух счастливым.
Создайте плейлист для тренировки. Исследования показывают, что если вы занимаетесь с любимой музыкой, вы будете работать усерднее и дольше, чем без мелодий. Для своего пользовательского списка воспроизведения выберите музыку со скоростью от 140 до 160 ударов в минуту (BPM) для идеального ритма для фитнеса.
Получить новый крутой гаджет. Если вы - технический наркоман, воспользуйтесь некоторыми из последних фитнес-гаджетов. От приложений для шагомеров до систем мониторинга тела, чтобы помочь мотивировать вас и дать существенную обратную связь о вашем прогрессе.
Занимайтесь с детьми. Поместите своего малыша в беговую коляску и отправляйтесь на пробежку на выходные. Прикрепите детское сиденье к велосипеду для поездки в тандеме или отправьтесь в поход с ребенком в переноске для ребенка. Время, которое вы проведете со своими детьми, сделает тренировки еще более полезными. А если детей нет? Отнесите своих племянниц или племянников в парк и играйте с ними в любые игры.
Присоединяйтесь к соревнованию по фитнесу. Проверьте свой атлетизм и выносливость, участвуя в одной из десятков гонок на полосах препятствий, проводимых по всей стране, включая Жесткий Маддер, Воин Дэш и Спартанские Гонки. Основная награда за обучение и участие в одной из этих гонок: чувство, что ты крутой.
Похожие публикации
Статьи
Кетогенная диета с низким содержанием углеводов (менее 20-50 гр. в день в зависимости от уровня вашей активности) существует уже несколько
Статьи
Кофеин ... может быть он единственный порок у вас. Но кто сказал, что пороки должны быть плохими для тебя? Фактически, кофеин в правильной дозе и
Статьи
Мы все обладаем величайшей из всех свобод - силой мечтать. Это способность развивать наше внутреннее Я, чтобы оно соответствовало гармонии
Deutsch (de) 
English (en)