"Йога для снижения веса" — это сочетание упражнений традиционной йоги и фитнеса. Ваши любимые асаны станут выполняться в особо трудном варианте, которые позволяют вам потерять в весе.
Выполняя эту программу необходимо следить, чтобы все до одного упражнения выполнялись точно. Не надо спешить, нужно всё делать верно. Для этого вы внимательно слушаете, что говорит Джиллиан Майклс. А после точно следуйте указаниям, чтобы добиться самого огромного эффекта от данных занятий.
Йога состоит из двух занятий: не менее тяжелой и продвинутой. Обе тренировки продолжаются около 30 минут. Для этого вам будет нужен лишь коврик. Совместно с Джиллиан Майклс упражнения демонстрируют две девушки. Первая проделывает не тяжелую модификацию упражнений, вторая — трудную. "Йога для снижения веса" не предусмотрена на новичков, однако, если делать самые элементарные упражнений, то и новенькие имеют все шансы делать их.
Если вы занимаетесь только лишь по этой программе, то первое обучение выполняется 10-14 дней, а потом вы переходите к последующей. Если вы дополняете ей имеющийся личный фитнес-план, то упражняться йогой можно 1-2 раза в неделю. Это дает возможность изменить занятия и способствует мышцам восстановиться гораздо быстрее.
Выполняя эту программу необходимо следить, чтобы все до одного упражнения выполнялись точно. Не надо спешить, нужно всё делать верно. Для этого вы внимательно слушаете, что говорит Джиллиан Майклс. А после точно следуйте указаниям, чтобы добиться самого огромного эффекта от данных занятий.
Йога состоит из двух занятий: не менее тяжелой и продвинутой. Обе тренировки продолжаются около 30 минут. Для этого вам будет нужен лишь коврик. Совместно с Джиллиан Майклс упражнения демонстрируют две девушки. Первая проделывает не тяжелую модификацию упражнений, вторая — трудную. "Йога для снижения веса" не предусмотрена на новичков, однако, если делать самые элементарные упражнений, то и новенькие имеют все шансы делать их.
Если вы занимаетесь только лишь по этой программе, то первое обучение выполняется 10-14 дней, а потом вы переходите к последующей. Если вы дополняете ей имеющийся личный фитнес-план, то упражняться йогой можно 1-2 раза в неделю. Это дает возможность изменить занятия и способствует мышцам восстановиться гораздо быстрее.