Главная » Видеокурсы » Джиллиан Майклс: Йога для снижения веса

Джиллиан Майклс: Йога для снижения веса

"Йога для снижения веса" — это сочетание упражнений традиционной йоги и фитнеса. Ваши любимые асаны станут выполняться в особо трудном варианте, которые позволяют вам потерять в весе.

Выполняя эту программу необходимо следить, чтобы все до одного упражнения выполнялись точно. Не надо спешить, нужно всё делать верно. Для этого вы внимательно слушаете, что говорит Джиллиан Майклс. А после точно следуйте указаниям, чтобы добиться самого огромного эффекта от данных занятий.

Йога состоит из двух занятий: не менее тяжелой и продвинутой. Обе тренировки продолжаются около 30 минут. Для этого вам будет нужен лишь коврик. Совместно с Джиллиан Майклс упражнения демонстрируют две девушки. Первая проделывает не тяжелую модификацию упражнений, вторая — трудную. "Йога для снижения веса" не предусмотрена на новичков, однако, если делать самые элементарные упражнений, то и новенькие имеют все шансы делать их.

Если вы занимаетесь только лишь по этой программе, то первое обучение выполняется 10-14 дней, а потом вы переходите к последующей. Если вы дополняете ей имеющийся личный фитнес-план, то упражняться йогой можно 1-2 раза в неделю. Это дает возможность изменить занятия и способствует мышцам восстановиться гораздо быстрее.

Тренировка 1

 

Тренировка 2

Похожие публикации

Добавить комментарий

  • Или водите через социальные сети
  • Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив