Главная » Видеокурсы » Джиллиан Майклс: Для начинающих

Джиллиан Майклс: Для начинающих

Курс "Для начинающих" отлично подходит для тех, кто ещё не привык к большим нагрузкам. Если вы ранее пытались тренироваться по программе "Стройная фигура за 30 дней" и для вас она оказалась очень тяжёлой, или же у вас большой вес - это программа  идеально подходит для вас. За основу занятий взяли принцип разбивки "10 дней на каждый уровень". Всего три уровня, каждый выполняется  по 10 дней, продолжительностью по 20 минут. Для того чтобы перейти на  следующий уровень, необходимо сделать 1-2 дня передышки. Весь курс займёт 30 дней. Для занятий нужны будут гантели или их заменители (это могут быть бутылки или утяжелители на руки).

Первый уровень


 

Второй уровень

 

Третий уровень


 

Похожие публикации

Громкий ответ ... ДА. Теперь это правда, количество потребляемых вами калорий - это еще не все. Качество вашей пищи со временем будет влиять на ваш

Добавить комментарий

  • Или водите через социальные сети
  • Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив