"Похудение тела" является очередным сильным и энергичным курсом тренировок. Программа представляет продолжение "Революции тела" и разработана по той же альтернативе. В настоящее время  программа "Похудение тела" одна из самых сложных программ от Джиллиан. Если вы новичок и решили заниматься по ней, то она вам не подойдёт. Сначала можете потренироваться по программам "Ускорь свой метаболизм" и "Нет проблемным зонам" в течении месяца. Как только вы привыкните к тем нагрузкам, можете приступать к программе "Похудение тела".

Весь курс у вас займёт восемь недель, тренировки необходимо менять каждый день. Каждую неделю они будут усложняться, но вы хотите быть сильнее и выносливее, а самая главная цель - это стать стройными и красивыми.

Ниже приведен календарь занятий. Если следовать расписанию занятий, то всего через два месяца вы достигните наилучших результатов.