Главная » Статьи » Делайте кардио, которое вы любите

Делайте кардио, которое вы любите

Выполнение вашей первой кардио тренировки может быть немного сложным, особенно если вы делаете это в тренажерном зале. Есть ряды разных машин на выбор и расписание занятий, которые вы можете посещать. Таким образом, главный вопрос в том, ходите ли вы, гуляете ли, шагаете или танцуете на пути к фитнесу? Какой лучше?

Ответ любой из вышеперечисленных. Вы должны делать все, что вам нравится больше всего - просто убедитесь, что вы настаиваете и сохраняете частоту сердечных сокращений на уровне 85 процентов от максимального. Конечно, некоторые машины более эффективны, чем другие, так же, как некоторые классы более интенсивны, чем другие. Но если вы боитесь и избегаете определенных упражнений, мотивировать себя будет сложнее, верно?

Какую бы деятельность вы ни выбрали, убедитесь, что она свежая. Если вы некоторое время занимались беговой дорожкой, переключитесь на групповые занятия на несколько недель. Или, если вы чувствуете, что изматываете свое место в классе, выйдите из своей зоны комфорта и узнайте, что происходит на кардиотренажерах. Существует множество вариантов, когда речь идет о кардио. Важно постоянно менять его время от времени, чтобы избежать плато тренировок, а также быть мотивированным и заинтересованным.

Похожие публикации

Добавить комментарий

  • Или водите через социальные сети
  • Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив