После тренировки у вас возникает чувство, что вы можете сделать что-нибудь? Вы не одиноки. Этот «высокий уровень бегуна» (который на самом деле вызывается любой формой упражнений, а не просто бегом) возникает потому, что упражнения наполняют ваше тело эндорфинами. Эти полезные биохимические вещества поднимают ваше настроение и стимулируют выделение другого важного гормона, который влияет на ваш метаболизм: гормона роста человека. Этот гормон - это то, чего мы все хотим, и многое из этого. Он строит мышцы, сжигает жир, помогает вам противостоять сердечным заболеваниям, защищает ваши кости и улучшает общее состояние здоровья. Чтобы быть ясным, речь НЕ идёт о HGH, о котором вы, вероятно, слышали в новостях, в отношении атлетов с допингом - это инъекционный тип, и это определенно то, что вы НЕ хотите. Речь идёт о естественном виде, который ваше тело производит с помощью упражнений.
Ключом к превращению вашего тела в фабрику гормона роста является тренировка с высокой интенсивностью. Во время интенсивных упражнений гормон роста стимулирует организм к использованию жира в качестве топлива вместо глюкозы. Таким образом, вы сжигаете больше жира во время упражнений и сохраняете стабильный уровень глюкозы в крови, что дает вам больше энергии для продолжения тренировок. С другой стороны, отсутствие физических упражнений делает ваши мышцы устойчивыми к инсулину и подавляет гормон роста. Поэтому убедитесь, что вы выполняете эти высококачественные интенсивные упражнения для повышения уровня гормонов роста - это самый здоровый способ обратить вспять старение и сделать себя сильнее.
Ключом к превращению вашего тела в фабрику гормона роста является тренировка с высокой интенсивностью. Во время интенсивных упражнений гормон роста стимулирует организм к использованию жира в качестве топлива вместо глюкозы. Таким образом, вы сжигаете больше жира во время упражнений и сохраняете стабильный уровень глюкозы в крови, что дает вам больше энергии для продолжения тренировок. С другой стороны, отсутствие физических упражнений делает ваши мышцы устойчивыми к инсулину и подавляет гормон роста. Поэтому убедитесь, что вы выполняете эти высококачественные интенсивные упражнения для повышения уровня гормонов роста - это самый здоровый способ обратить вспять старение и сделать себя сильнее.
Deutsch (de) 
English (en)