Главная » Статьи » Тренировка дома

Тренировка дома

Если у вас нет оборудования или вы не можете позволить себе пойти и купить его, то есть предложения о том, что вы можете использовать вместо этого. Здесь нужно проявить немного креативности. Вместо гантелей, как насчет кувшинов с водой, консервов, подсвечников или книг? Все, что вы можете крепко и надежно захватить и весит от 1 до 3 килограммов, будет работать.

Кроме того, давайте не будем забывать самый очевидный инструмент, который у нас есть: наш собственный вес. Подумайте о старой школе Джейн Фонда - да, это правда, что с тех пор, как она представила свое видео с тренировками в начале восьмидесятых, упражнения развивались стремительно, но некоторые из этих вещей отлично подходили для домашних тренировок. Помните все те подъемы ног, которые она делала? Не говоря уже о хрустах, приседаниях, выпадах, приседаниях на стене и тех широких круговых движениях, которые она делала руками, из-за которых ваши плечи чувствовали себя так, будто они в огне.

Это немного раскроет ваш разум и помните - используйте свое воображение!

Похожие публикации

Добавить комментарий

  • Или водите через социальные сети
  • Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив