Главная » Статьи » О пользе йоги

О пользе йоги

Йога сейчас в моде и была довольно долгое время по уважительной причине. Польза для здоровья от йоги многочисленна. Ведь это абсолютно тренировка, которую вы должны добавить в свой режим фитнеса.

Однако, прежде чем мы обсудим преимущества и как включить йогу в вашу жизнь, давайте сначала посмотрим на ее происхождение, чтобы дать нам некоторый контекст.

Слово «йога» впервые упоминается в священном тексте «Риг Веда». Веды - это коллекция текстов, содержащих песни, мантры и ритуалы, которые используются Брахманами, ведическими священниками. Самым известным из йогических писаний является Бхагавад-Гита, составленная около 500 г. до н. э.

Первоначальная цель йоги состояла в том, чтобы научить жертвенности эго через самопознание, действие (карма-йога) и мудрость (джнана-йога). Однако со временем мастера йоги превратили его в систему практик, предназначенных для омоложения тела и продления жизни при сохранении его медитативного и духовного ядра.

Йога в настоящее время выросла во многих различных школах или стилях, которые имеют тенденцию подчеркивать различные преимущества практики. В конечном счете, независимо от того, какую форму вы выберете для практики, вы определенно увидите преимущества улучшенной гибкости, силы, позы, кровотока и связи между телом и разумом.

Однако есть несколько предостережений. Йога, как и любая другая форма упражнений, наиболее полезна, когда она включена в хорошо сбалансированный режим фитнеса, который подчеркивает различные формы фитнеса.

Кроме того, если вы просто занимаетесь йогой, ваше тело адаптируется к ней, замедляя ваш прогресс. Кроме того, у вас могут развиться травмы от чрезмерного использования. Если вы периодически выполняете одни и те же упражнения без правильного чередования движений, прогрессирования тренировки и стратегических дней отдыха.

Также важно начинать йогу на соответствующем уровне интенсивности. Так что, если вы новичок в этом, возьмите урок для начинающих.
Даже если вы в хорошей форме, чтобы вы могли выучить подходящее для каждой позы.

Похожие публикации

Йога ... Есть успешные программы йоги, такие как Йога Инферно. Сейчас появилась горячая йога. Это не часть йоги. На самом деле это все горячие

Добавить комментарий

  • Или водите через социальные сети
  • Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Рекомендуем

Поиск

Популярное