Тренажерный зал не для всех. Некоторые считают это пугающим, изолирующим. Кто-то просто считает это скучным. Если вы один из тех людей, которые хотят больше социальной обстановки, или любят выходить на улицу и т. д. - то, попробуйте несколько из этих альтернатив, чтобы сохранить мотивацию при достижении результатов.
Поход, бег или дорожный велосипед.
Самое замечательное в том, что вы можете заниматься этим бесплатно, в одиночку или в группе. Можно найти группы для всего вышеперечисленного и многое другое. Вы потренируетесь, заведете новых друзей, которые помогут вам нести ответственность.
Организованные виды спорта.
Если вам нравятся дружеские соревнования, проверьте спортивные лиги для взрослых - все от софтбола до баскетбола - в вашем районе. Многие компании также предлагают внутренние спортивные команды. Если у вас есть желание, присоединяйтесь к веселью. Только не забывайте продолжать тренировки в межсезонье!
Занятие фитнесом.
Занятия, такие как йога в помещении, кикбоксинг, кардио-танцы и т. д., - все это отличные способы получить квалифицированное обучение по доступной цене, избавиться от скуки.
Плавание.
Вам не нужно быть таким же хорошим, как профессиональные спортсмены, чтобы эффективно тренироваться на воде. В дополнение к плаванию в бассейне, вы можете получить отличную тренировку всего тела с правильными инструментами. Например, с поясом плавучести. Вы можете бегать трусцой и тренироваться под водой.
Если вы хотите тренироваться из дома или где-нибудь, кроме спортзала, посмотрите приложение для персональных тренировок в ЛЮБОЙ среде, а также индивидуальные планы питания.
Похожие публикации
Статьи
Кетогенная диета с низким содержанием углеводов (менее 20-50 гр. в день в зависимости от уровня вашей активности) существует уже несколько
Статьи
Тренировка не всегда должна быть работой. Есть много способов зажечь, сохраняя фитнес-удовольствие. Лето - идеальное время для этого. Будь то игра в
Статьи
Вам надоело прятать живот под мешковатой одеждой или покупать штаны слишком большого размера, чтобы ваш живот не пролился за пояс? Ты не одинок.
Deutsch (de) 
English (en)