Так что, если это не упражнение, почему некоторые из нас больше разрываются, когда тренируемся? Ознакомьтесь с ответами ниже и получите лучшие советы от дерматолога о том, как избежать появления прыщей при тонизировании.
- Начните с чистого листа. Проблема не в самом поте, а в том, с чем он вступает в контакт. Убедитесь, что во время тренировок вы очищаете кожу перед тренировкой, чтобы удалить бактерии. Не носите макияж. Используйте легкий увлажняющий крем без пор, без ароматизаторов, парабенов, фталатов и т. д. Они не только токсичны для вашей системы, но и забивают ваши поры.
- Носите правильную одежду и избегайте бейсболок. Многие исследования упражнений и прыщей показывают, что часто проблема заключается в одежде, которую мы носим. Это может быть бейсболка или спортивная форма. Всё потому, что плотная одежда, которая не дышит, может сжать бактерии и мертвые клетки кожи в наших порах. Нужно носить свободную, дышащую одежду.
- Не прикасайтесь к своему лицу! Наши руки покрыты бактериями. Ведь мы постоянно прикасаемся к перилам общественной лестницы, к дверным ручкам в ванной и т. д. Вы определенно хотите избегать переноса этих маленьких пижонов на лицо. Но их вдвое больше, когда вы в спортзале. Тренажерные залы являются горячей кроватью для бактерий, потому что очень много людей потеют на оборудовании. Обязательно дезинфицируйте руки перед тем, как прикасаться к лицу, шее, спине и т. д. Покрывайте любые порезы на теле, чтобы избежать более серьезного риска инфекции, такого как МРЗС (проще говоря - золотой стафилококк).
- Отшелушивайте регулярно. Говоря о мертвых клетках кожи, обязательно регулярно и аккуратно отшелушивайте, чтобы удалить с лица грязь, которая может забить поры.
Deutsch (de) 
English (en)