Питьевая вода - одна из самых простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы похудеть и поддерживать здоровый вес. Почему? Во-первых, это помогает избавиться от голода, наполняя желудок между приемами пищи. Лучше потягивать немного H2O, чем пригоршню M & Ms - так называемые пустые калории. Это заставит вас хотеть еще несколько минут спустя. Вода дает вам больше энергии, чтобы работать дольше, и ускоряет ваш метаболизм на целых 3 процента. Продолжайте читать ответы на часто задаваемые вопросы о питьевой воде для похудения.
Сколько воды я должен пить?
Там действительно нет магического числа. Некоторые люди скажут, что по крайней мере 2 литра в день идеально. Другие будут настаивать на шести чашках в день. Но это действительно зависит от всего. От уровня вашей активности до вашей уникальной химии тела. То, как часто вы ходите в туалет, является хорошим показателем - мочеиспускание только пару раз в день - явный признак обезвоживания, как и цвет вашей мочи. Чем она темнее, тем больше обезвоживания.
Вода в бутылках лучше водопроводной?
Не обязательно. Все зависит от качества вашей водопроводной воды, а также от качества воды в бутылках. Питьевая вода из-под крана экономит ваши деньги и лучше для окружающей среды. Однако известно, что вода, которая выходит из крана, содержит скрытые опасности, такие как свинец и хлор, поэтому проверьте качество местной воды. Когда дело доходит до воды в бутылках, делайте свою домашнюю работу также. Исследуйте компанию. Ищите щелочную воду, которая обогащена электролитами.
Что делать, если я не люблю пить воду?
Если вкус (или его отсутствие) мешает вам пить простую воду, попробуйте! Речь идет о об использовании натуральных ароматизаторов, без добавления сахара или искусственных подсластителей. Брызги лаймового, клюквенного или гранатового сока порадуют ваши вкусовые рецепторы. Или, может быть, вы предпочитаете немного шипения с водой. Сделайте это - газированная вода работает так же хорошо, как обычная вода, если она не подслащена.
Также помните, что вы можете дополнить потребление воды здоровыми низкокалорийными продуктами с высоким содержанием воды, включая арбуз, цуккини и огурцы.
Похожие публикации
Статьи
Кетогенная диета с низким содержанием углеводов (менее 20-50 гр. в день в зависимости от уровня вашей активности) существует уже несколько
Статьи
Поездки по работе обременительны как физически, так и морально. Соблюдать диету и план тренировок во время путешествий еще сложнее. Хотя оставаться
Статьи
Мы все обладаем величайшей из всех свобод - силой мечтать. Это способность развивать наше внутреннее Я, чтобы оно соответствовало гармонии
Deutsch (de) 
English (en)