Выпивка делает тебя толстым? Опрос говорит ... ДА. Алкоголь является серьезным нарушителем, когда речь идет о потере веса. Слишком частое употребление алкоголя очень вредно для вашего здоровья в целом.
В нем очень много пустых калорий, практически нет содержания питательных веществ для большинства спиртных напитков, за исключением красного вина и пива. Алкоголь также разрушает силу воли, часто приводя к перееданию. Хуже того, исследования показали, что алкоголь подавляет жировой обмен на целых 70%. Это также способствует накоплению нежелательного жира. Когда вы пьете алкоголь, он распадается на нечто, называемое ацетатом, которое ваш организм сожжет раньше всего. Все остальные лишние калории будут храниться в виде жира.
Не надо полностью отказываться от алкоголя. Давайте поговорим о том, как сделать это разумно и успешно. Первое правило - ограничить потребление двумя напитками в неделю. Если вы думаете, что не «поймаете кайф», вы ошибаетесь. Чем меньше вы пьете, тем ниже ваша терпимость. Когда вы не пьете много или часто, два напитка должны выполнять эту работу.
Когда вы пьете, выберите следующее:
В нем очень много пустых калорий, практически нет содержания питательных веществ для большинства спиртных напитков, за исключением красного вина и пива. Алкоголь также разрушает силу воли, часто приводя к перееданию. Хуже того, исследования показали, что алкоголь подавляет жировой обмен на целых 70%. Это также способствует накоплению нежелательного жира. Когда вы пьете алкоголь, он распадается на нечто, называемое ацетатом, которое ваш организм сожжет раньше всего. Все остальные лишние калории будут храниться в виде жира.
Не надо полностью отказываться от алкоголя. Давайте поговорим о том, как сделать это разумно и успешно. Первое правило - ограничить потребление двумя напитками в неделю. Если вы думаете, что не «поймаете кайф», вы ошибаетесь. Чем меньше вы пьете, тем ниже ваша терпимость. Когда вы не пьете много или часто, два напитка должны выполнять эту работу.
Когда вы пьете, выберите следующее:
- Красное вино - умеренное по калорийности и насыщенное антиоксидантами, полезное для здоровья. Например, ресвератрол в красном вине может помочь предотвратить повреждение кровеносных сосудов, снизить уровень «плохого» холестерина и предотвратить образование тромбов.
- Темное пиво - умеренное по калорийности, насыщенное антиоксидантами и флавоноидами. Этот напиток также полезен для здоровья сердца.
- Чистый спирт - их следует употреблять прямо, на камнях или с помощью бескалорийных смесителей. Таких как текила на камнях с брызгами извести или водка и газированная вода.
Если вы думаете, что приведенные выше рекомендации неинтересны. И вы хотите, чтобы в воскресенье утром была Кровавая Мэри или ваша Маргарита в пятницу вечером. Подумайте о том, насколько весёлый жир. У вас действительно возникают проблемы с алкоголем, когда вы начинаете добавлять сахаросмесители вместе с выпивкой. Вот несколько уменьшенных версий обычных коктейлей, если вы не можете жить без них:
Тонкая колада - 160 калорий
60 мл Кокосовый настойки Skyy
60 мл клубной газировки
Всплеск ананасового сока
Выжмите лимон
Смешайте все ингредиенты со льдом и подавайте в бокал.
Слиммохито - 140 калорий
60 мл белого рома
12 листьев мяты в стакан
1 ч. л. Трувия подсластитель
30 мл свежего сок лайма
85 мл клубной газировки
Смешайте все ингредиенты со льдом и подавайте в бокал.
Тонкая колада - 160 калорий
60 мл Кокосовый настойки Skyy
60 мл клубной газировки
Всплеск ананасового сока
Выжмите лимон
Смешайте все ингредиенты со льдом и подавайте в бокал.
Слиммохито - 140 калорий
60 мл белого рома
12 листьев мяты в стакан
1 ч. л. Трувия подсластитель
30 мл свежего сок лайма
85 мл клубной газировки
Смешайте все ингредиенты со льдом и подавайте в бокал.
Deutsch (de) 
English (en)