Главная » Видеокурсы » Джиллиан Майклс: 10 минут для трансформации тела

Джиллиан Майклс: 10 минут для трансформации тела

Сегодня вашему вниманию представлена программа - "10 минут для трансформации тела". Тратя всего десять минут в день и ваша фигура станет ещё стройнее. Возможно, что с такими короткими 10-минутными тренировками вы не встречались. Джиллиан представляет короткие видео, вы можете делать их вместе, либо менять или воспользоваться ими в качестве утренней зарядки. У вас есть возможность сами выбрать, сколько времени у вас будет занимать тренировка: либо десять минут, либо двадцать минут или вы решите все шестьдесят минут тренироваться. Это является одни из  больших плюсом для этой программы. Для тренировки вам нужны будут гантели, их вес  от 2 кг. Вне зависимости от того, сколько по времени вы будете заниматься - занятие вы начинаете с разминки, а заканчиваете заминкой.

Разминка


 

Тренировка первая - Pilates

 

Тренировка вторая - Cardio Burn

 

Третья тренировка - Kikbox Blast


 

Четвёртая тренировка - Boot Boot Camp


 

Пятая тренировка

  

Заминка


Похожие публикации

Добавить комментарий

  • Или водите через социальные сети
  • Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив